I benefici di allenarsi all’aperto sono tanti, ma come scegliere i migliori outfit per l’allenamento outdoor? In questo articolo scopriremo cosa indossare quando decidi di fare attività fisica nella natura o in strada in base alla stagione e al tempo che fa.
Come detto, allenarsi all’aperto porta un gran numero di benefici. Parliamo di un benessere non solo fisico, ma anche mentale. Fare attività all’aria aperta è un vero e proprio toccasana che ti permette di migliorare la tua salute ma anche il tuo umore. Tuttavia scegliere l’abbigliamento potrebbe non essere così semplice come appare, soprattutto quando fuori fa particolarmente freddo o caldo. Vediamo quindi come scegliere i vestiti per allenarsi a seconda della stagione e del tempo che fa.
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Primo Strato: abbigliamento tecnico
Che sia estate o inverno, è importante optare per un abbigliamento tecnico. Tutti i migliori outfit per l’allenamento outdoor devono prevedere un primo strato. Soprattutto se decidi di allenarti all’aperto durante le stagioni più dure. T-shirt interna, calzamaglie e intimo termico tecnico sono la scelta ideale per andare ad allenarsi quando fuori piove, nevica o fa freddo. È un tipo di abbigliamento che crea uno strato che protegge il tuo corpo dal freddo esterno lasciando comunque traspirare la pelle. Tutti i migliori outfit per l’allenamento outdoor, infatti, devono partire dalla traspirazione. E d’estate? Anche d’estate è necessario indossare un primo strato traspirante che possa proteggere dai raggi UV.
Migliori outfit per l’allenamento outdoor: l’importanza delle scarpe
Tutti i migliori outfit per l’allenamento outdoor devono tenere in considerazione un elemento di fondamentale importanza: le scarpe. Le scarpe sono le basi sui cui ci poggiamo, una buona calzatura permetterà anche una buona camminata, falcata durante la corsa ed un sostegno durante le attività più intese come il crossfit o pesi all’aperto. È importante scegliere delle scarpe adatte allo sport svolto con una suola dallo spessore che permetta un buon sostegno del piede. Inoltre è importante cambiare scarpe dopo un tot di tempo. In genere le scarpe da corsa vanno cambiate dopo 600-800 km.
Tessuto: cotone in estate, tecnico in inverno
Un altro elemento di rilevante importanza per allenarsi all’estero è la scelta del tessuto giusto. Una volta indossato un intimo adeguato a seconda della stagione, è opportuno passare ad un secondo strato che possa proteggere dal caldo o dal freddo a seconda della stagione. Se ti opti per un allenamento oudtoor in estate scegli sempre capi in cotone o in tessuto altamente traspirante e leggero, ovviamente colori neutri e molto chiari per schermare i raggi solari.
D’inverno invece è meglio optare per un secondo strato termico, magari in pile, che possa proteggerti dal freddo ma allo stesso tempo lasciar traspirare per evitare che ti si asciughi il sudore addosso. Maglie a collo alto, leggings termici o pantaloni cargo in caso di attività come il trekking. Nei maggiori negozi sportivi troverai tutto l’occorrente diviso proprio per tipologia di sport e stagione.
Testa, mani e collo: l’importanza di proteggere le estremità
Infine tutti i migliori outfit per l’allenamento outdoor dovrebbero considerare anche le estremità: collo, testa e mani. Sembrerà banale, ma queste sono proprio le parti più esposte alle intemperie, che sia estate o inverno. Durante la bella stagione non dimenticare un cappello per proteggere la testa da una potenziale insolazione, inoltre meglio applicare una crema solare sulla pelle. D’inverno, invece, sarà necessario aggiungere alla lista dell’occorrente per allenarsi all’esterno guanti, cappello e sciarpa. Nel caso della sciarpa spesso troverai nei negozi di abbigliamento sportivo scalda collo molto pratici e comodi.
Se opti per un abbigliamento a strati con i giusti capi ed i giusti tessuti, potrai allenarti all’aperto senza problemi e senza sentire troppo caldo né troppo freddo. Basta seguire i giusti consigli, ed avere anche un po’ di buon senso.
